Calor y sus consecuencias, recomendaciones contra enfermedades y el mal humor

El calor favorece el aumento de los dolores de cabeza y hasta pone de mal humor a las personas, advirtió la Dra. Noelia Ovelar, residente de tercer año del Departamento de Neurología del Hospital de Clínicas de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA. Al respecto, brindó algunos consejos para quienes padecen este mal.

La médica manifestó que durante el verano puede registrarse mayor número de episodios de cefalea. Detalló que esto ocurre porque, con el aumento de la temperatura, hay vasodilatación que contribuye a que se incrementen los episodios de dolores de cabeza.

A esto se suma que la época estival suele estar cargada de actividades que pueden contribuir a aumentar el estrés, pero también se dan las vacaciones que implican en ocasiones la exposición por horas bajo el sol. También algunos exageran con el consumo de alimentos y de alcohol, este último que puede provocar deshidratación que lleva a la cefalea.

Otros factores desencadenantes de los dolores de cabeza pueden ser los cambios bruscos de temperatura como suele ser común, de estar bajo el sol, ingresar a un lugar con acondicionador de aire muy frío y viceversa. Además, la mala calidad de sueño, que de por sí, o en conjunto con los otros factores, también empeora el estado de ánimo de las personas.

Recomendaciones

La especialista brindó algunos consejos para tratar de paliar los malos momentos que pueden hacernos pasar las altas temperaturas. Citó entre ellos el de mantenerse hidratado, preferentemente con agua, teniendo en cuenta que el dolor de cabeza suele ser un síntoma de deshidratación.

Igualmente, insta a evitar la exposición en horarios de extremo calor, generalmente entre las 10:00 y 16:00 horas. En caso de tener que salir en esta franja horaria, recomienda usar ropa holgada, de colores claros, señalando que los colores oscuros absorben el calor, con lo que aumenta la temperatura corporal y favorece el dolor de cabeza.

La médica también recomendó el uso de sombreros, lentes de sol, protector solar que no tenga un aroma fuerte, ya que los olores intensos también favorecen los dolores de cabeza. Elegir alimentos frescos, en vez de los conservados, evitar el abuso del alcohol, la automedicación y realizar un buen descanso, en ambiente fresco en lo posible.