Movimiento, agua y comida saludable para prevenir la obesidad

La obesidad es un problema de salud que da lugar al desarrollo de la diabetes, hipertensión arterial y otras enfermedades del corazón, así como ciertos tipos de cáncer. Se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. La semana de lucha contra la obesidad, que va del 11 al 17 de octubre de 2021, es propicia para reforzar y promocionar estilos de vida saludable, como parte del tratamiento y la prevención de esta enfermedad.

En ese sentido, y en el marco de la semana de lucha contra la obesidad, la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles (DVENT), a través del departamento de Control y Prevención de Factores de Riesgo, recuerda que moverse, realizar actividad física, comer saludable, consumir cinco porciones de frutas y verduras al día e hidratarse correctamente, ingiriendo al menos 2 litros de agua diarios, entre otras acciones, aportan beneficios a la salud, al tratamiento y a la prevención de la obesidad.  

Factores que predisponen al sobrepeso y la obesidad:

La mala alimentación: consumir más calorías de las que se gastan. Exceso de alimentos de mala calidad nutricional: altos en grasas, azúcar y sal.

El sedentarismo: pasar muchas horas sentado. No hacer actividad física.

La alteración del sueño: dormir pocas horas. Sueño de mala calidad.

El estrés, la ansiedad: tensión emocional.

La genética y otras enfermedades, como el hipotiroidismo.

Promocionan estilos de vida saludable, en el hospital general de Lambaré

Mañana, jueves 14 de octubre, se realizará una jornada de promoción de actividad física y estilos de vida saludable en el hospital general de Lambaré. La actividad está dirigida al personal de la institución, con el objetivo de instar al movimiento y a evitar el sedentarismo, así como la alimentación saludable y la prevención de la obesidad. 

En la ocasión, se brindarán charlas, pausa activa, evaluación nutricional y desayuno saludable, con la participación de la Lic. Andrea Gutiérrez, del INAN, y del Lic. Eduardo Enciso, jefe del departamento de Control y Prevención de factores de Riesgo de la DVENT.

Jornada saludable en la Costanera de Asunción

Así también, este domingo, 17 de octubre, de 09:00 a 11:00, se llevará a cabo evaluación y consejería nutricional a las personas que se acerquen hasta el lugar. La jornada también estará marcada por el desarrollo de actividad física rítmica y premiaciones para los participantes.

Cabe recordar que es requisito cumplir con el uso del tapabocas para participar de la actividad. Se recuerda la importancia del lavado de manos y de la distancia física.