10 claves para cuidar tu cuerpo y mente durante Semana Santa
Con la llegada de la Semana Santa, los expertos del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social advierten sobre la importancia de mantener hábitos saludables y evitar excesos que puedan afectar el organismo. El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) publicó 10 recomendaciones dirigidas a preservar la salud durante los días de conmemoración religiosa y tradición gastronómica paraguaya.
Entre las principales medidas se destacan la higiene al manipular alimentos, la moderación en las porciones y la preferencia por aceites vegetales frente a grasas animales. También se recomienda reducir el consumo de sal, revisar las etiquetas de productos envasados, mantener la cadena de frío de carnes y pescados, y garantizar que frutas y verduras estén frescas y correctamente lavadas.
El INAN enfatiza la necesidad de mantenerse hidratado, evitando bebidas alcohólicas, y de incorporar actividad física diaria de 30 a 60 minutos para cuidar la salud física y mental. Estas pautas buscan que la celebración sea segura y placentera para toda la familia, sin comprometer el bienestar general.
Los especialistas recuerdan que el verdadero espíritu de Semana Santa es religioso, y que los excesos en la alimentación pueden generar efectos negativos sobre la salud. Aplicar estas recomendaciones permite disfrutar de las tradiciones sin riesgos, asegurando equilibrio y vitalidad durante el feriado.