Estudio revela que las mujeres obtienen mayores beneficios cardíacos del ejercicio que los hombres
Un nuevo estudio científico publicado en la revista Nature Cardiovascular Research concluye que las mujeres se benefician más del ejercicio físico que los hombres en términos de salud cardíaca. Según los resultados, para lograr una reducción del 30 % en el riesgo de enfermedad coronaria, las mujeres necesitan solo 250 minutos de actividad física moderada o intensa por semana, mientras que los hombres deben ejercitarse alrededor de 530 minutos, más del doble de tiempo.
La investigación analizó datos de más de 85.000 participantes del estudio británico UK Biobank, que desde 2006 recopila información médica y de hábitos de vida. Los investigadores, liderados por Jiajin Chen de la Xiamen University (China), combinaron registros de salud con mediciones de sensores de movimiento durante un seguimiento promedio de ocho años.
Los resultados mostraron que 150 minutos semanales de ejercicio moderado reducen la probabilidad de enfermedad coronaria en un 22 % en mujeres y en un 17 % en hombres. En niveles más altos de actividad —alrededor de 250 minutos—, las mujeres lograron una disminución del riesgo del 30 %, mientras que los hombres solo alcanzaron resultados equivalentes tras más de 500 minutos de entrenamiento.
La enfermedad coronaria, causada por la acumulación de placas en las arterias que irrigan el corazón, puede provocar angina de pecho, infartos y muerte súbita. Aunque la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 de ejercicio intenso semanal, este estudio sugiere que las diferencias biológicas entre sexos requieren recomendaciones personalizadas.
La cardióloga Emily S. Lau, del Massachusetts General Hospital, subrayó que las guías de salud actuales "no reflejan las diferencias en cómo hombres y mujeres responden al ejercicio", y pidió ajustar los programas de prevención cardiovascular a las necesidades de cada sexo.
Además, el análisis identificó que los hombres deben realizar 1,7 veces más ejercicio que las mujeres para obtener una reducción similar en el riesgo de mortalidad cardíaca. Esto refuerza la necesidad de incluir la perspectiva de género en la investigación médica.
A nivel mundial, las mujeres son menos activas físicamente que los hombres: un 33,8 % de ellas hace poco o ningún ejercicio, frente al 28,7 % de los hombres, según datos citados en el estudio. No obstante, cuando cumplen con las recomendaciones de actividad física, su sistema cardiovascular responde con mayor eficiencia.
La cardióloga Christina Magnussen, del Hospital Universitario de Hamburgo-Eppendorf, calificó el estudio como "metodológicamente sólido" y destacó que los resultados "muestran diferencias significativas en los efectos del ejercicio sobre la aparición de enfermedades coronarias y la mortalidad". Sin embargo, señaló que sería deseable replicar el estudio en distintas poblaciones, ya que el UK Biobank incluye principalmente participantes blancos y de nivel socioeconómico alto.
El estudio consolida una evidencia creciente: el corazón femenino responde de forma diferente al esfuerzo físico, y la investigación médica debe seguir profundizando en cómo el sexo y el género influyen en la prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, responsables de una de cada tres muertes en mujeres en el mundo.
Fuente: DW