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Los medicamentos para perder peso ayudan, pero el ejercicio sigue siendo la clave para un corazón más sano

El ejercicio puede evitar atracones de nicotina y ayudar a los fumadores a dejar el hábito

Los fumadores que participaban en programas de ejercicio tenían más probabilidades de dejar de fumar o reducir el consumo de cigarrillos, según informaron recientemente investigadores en el Journal of Sport and Health Science.

Los cambios en el estilo de vida pueden reducir tu riesgo de múltiples enfermedades crónicas

Los investigadores siguieron a más de 1.100 adultos que participaron en un programa histórico de Prevención de la Diabetes lanzado en los años 90.

Ejercicio, alimentación y descanso, pilares para un envejecimiento activo

El Dr. Fernando Sanabria afirmó que la actividad física regular, una nutrición equilibrada, el manejo adecuado del estrés y un buen descanso son factores determinantes para conservar la salud y reducir el riesgo de enfermedades asociadas al envejecimiento.

¿Debes alarmarte por perder masa muscular con los tratamientos GLP-1 para bajar de peso?

Los influentes de las redes sociales y las empresas de suplementos han avivado las preocupaciones, pero los expertos afirman que la cuestión es mucho más complicada.

Actividad física regular, eje central para prevenir y tratar enfermedades

Numerosas evidencias muestran que la práctica de la actividad física constituye una estrategia no farmacológica eficiente y viable que proporciona un refuerzo importante para el sistema inmunitario, así como ayuda a mantener un peso corporal adecuado y a modular el equilibrio hormonal.

Incluso un poco de ejercicio puede mejorar tu vida

Cosas simples como sesiones cortas de fuerza o acelerar el paso al caminar pueden traer beneficios a tu salud.

Nutricionista recomienda hidratarse y moverse en días de comidas calóricas

Mantener hábitos simples: hidratarse, comer equilibrado y moverse, es una forma inteligente de cuidar la salud en esta temporada de celebraciones.

Sácale partido a la caminadora

La velocidad, la inclinación y el enfoque importan. Estas cuatro rutinas ayudan a evitar estancamientos y a entrenar mejor, tanto si caminas como si corres.

¿Hacer ejercicio con frío aumenta el riesgo de lesionarse?

Pero los expertos dicen que puedes contrarrestar estos riesgos y evitar mejor las lesiones si tomas las precauciones adecuadas. Esto es lo que debes saber.

Estudio revela que las mujeres obtienen mayores beneficios cardíacos del ejercicio que los hombres

Una investigación publicada en Nature Cardiovascular Research demostró que las mujeres necesitan menos tiempo de actividad física que los hombres para reducir el riesgo de enfermedad coronaria, lo que reabre el debate sobre las recomendaciones de ejercicio basadas en el sexo biológico.

¿Ducha fría o caliente después de entrenar? Qué recomienda la ciencia para recuperarse mejor

La evidencia científica indica que las rutinas posteriores al ejercicio impactan en el rendimiento físico. Verywell Health destaca que la mejor estrategia varía según las metas y necesidades individuales.

Cómo elegir la caminata ideal para transformar el bienestar físico y mental

Especialistas destacan que caminar puede personalizarse para fortalecer el corazón, reducir el estrés o mejorar la fuerza muscular, siempre que se ajuste a las necesidades y capacidades individuales de cada persona.

Por qué los carbohidratos pueden ser aliados en el aumento de masa muscular

Diversos estudios señalan que ciertos tipos de nutrientes energéticos contribuyen al desarrollo de masa magra al suministrar energía y favorecer la recuperación tras el ejercicio

Vacaciones de invierno activas y saludables: cómo aprovechar los días libres

Durante este receso escolar de invierno, además de compartir más tiempo en familia, es fundamental promover la actividad física para evitar el comportamiento sedentario y reducir el tiempo frente a las pantallas.