La llegada de la primavera mejora el estado de ánimo de las personas, según estudios científicos

La primavera, con su naturaleza renovadora, se convierte no solo en una estación de cambio físico, sino también de renovación emocional, brindando a las personas la oportunidad de disfrutar de una mejor calidad de vida y un estado de ánimo más equilibrado.

Con la llegada de la estación, los días más largos, el aumento de la luz solar y las temperaturas más cálidas no solo marcan el renacer de la naturaleza, sino también un cambio positivo en el bienestar emocional de las personas. Según los profesionales, esta estación del año tiene un impacto significativo en la mejora del estado de ánimo y la salud mental.

Al tiempo de aprovechar y celebrar la llegada de esta estación preferida por muchas personas, desde El Nacional conversamos con la Lic. María Elisa de Insfrán, profesional de Psicología, quien destacó que las afirmaciones tienen un rigor científico.

“Investigaciones científicas refieren que uno de los factores clave es el aumento de la exposición a la luz solar, que estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor responsable de la sensación de felicidad y bienestar. ‘El incremento de la luz solar regula nuestros ciclos de sueño y vigilia, lo que contribuye a reducir los síntomas de la depresión estacional’, explican los expertos. Este fenómeno es particularmente relevante para quienes sufren de Trastorno Afectivo Estacional (TAE), una forma de depresión que suele agravarse en invierno. La llegada de la primavera y sus días más soleados mitigan este malestar”, señaló la profesional.

Otro aspecto importante es el aumento de la actividad física. Las personas tienden a pasar más tiempo al aire libre en primavera, ya sea caminando, corriendo o disfrutando de actividades recreativas. Esto provoca la liberación de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que generan una sensación de bienestar y reducen el estrés.

“Además, el contacto con la naturaleza, tan accesible en primavera, también juega un rol fundamental. Estudios han demostrado que estar en espacios verdes o en contacto con la naturaleza reduce los niveles de ansiedad y mejora la concentración, lo que se traduce en un estado de ánimo más positivo”, agregó la profesional.

Finalmente, con más horas de luz, el cuerpo produce melatonina de manera más eficiente, lo que facilita un mejor descanso. Sumado a esto, las interacciones sociales aumentan en esta estación, fomentando una sensación de conexión y apoyo.

“El ciclo de luz y oscuridad que se ajusta en primavera también influye en la producción de la hormona melatonina, que regula el sueño. Una producción adecuada de melatonina promueve un mejor descanso, lo que puede contribuir a un mejor estado de ánimo”, puntualizó.

Otros estudios han demostrado que el contacto con espacios verdes, como parques y áreas naturales, puede reducir los niveles de estrés, mejorar la concentración y fomentar una sensación de bienestar general.

“La primavera también tiende a fomentar más interacciones sociales debido a las actividades al aire libre y los eventos que suelen realizarse durante esta estación. Estas interacciones sociales pueden generar sentimientos de pertenencia y apoyo, lo que también contribuye a mejorar el bienestar emocional”, sentenció.