Descanso
¿No puedes dormir? Ojo con los suplementos para el sueño
Muchas personas utilizan somníferos como el magnesio, la melatonina o el CBD para ayudarles a conciliar el sueño, pero puede no ser la respuesta.
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Descanso
Las mujeres necesitan dormir más: la ciencia explica por qué
Estudios recientes confirman que las mujeres no solo duermen de forma distinta a los hombres, sino que también requieren más horas de sueño. Factores hormonales, emocionales y sociales influyen en su descanso y en la calidad de vida.
Salud
Insomnio y mente activa: cómo romper el ciclo que impide dormir
Un cerebro sin freno y los hábitos equivocados convierten la cama en enemigo del sueño profundo.
Salud
¿Cuántos tipos de magnesio hay y cuál es el más efectivo para dormir?
Ajustar la dosis de forma gradual para potenciar la relajación y evitar molestias digestivas es esencial, según información de Sportlife y diversos estudios.
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Qué significa soñar que caes: la explicación científica detrás del sueño
Una experiencia frecuente durante el descanso nocturno ha captado la atención de científicos y expertos por su intensidad, simbolismo y misterioso origen.
Dormir mejor, sentirse mejor: los beneficios de salir a la calle
Pasamos entre un 85 % y un 90 % del tiempo en espacios interiores. Salir al aire libre está lleno de beneficios para la salud, aunque dependen en parte del lugar al que salgamos a 'ventilarnos'.
Dormir bien de noche es un reconstituyente para la memoria
La comunidad científica explora qué ocurre en el cerebro de las personas cuando se quedan dormidas y cómo potenciar los efectos reconstituyentes que aporta el sueño profundo.
