Descanso
¿No puedes dormir? Ojo con los suplementos para el sueño
Muchas personas utilizan somníferos como el magnesio, la melatonina o el CBD para ayudarles a conciliar el sueño, pero puede no ser la respuesta.
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Proyecto de ley
El Gobierno de Brasil plantea reducir la jornada laboral a 40 horas semanales
El propio presidente Lula da Silva envió la medida al Congreso Nacional para su votación y lograr por fin contar con dos días festivos a la semana --actualmente hay seis días laborales semanales y un día festivo
Salud
Los patrones de sueño de los adolescentes afectan su dieta y ejercicio, según un estudio
Los jovenes que se quedan despiertos hasta tarde y duermen toda la mañana tienen más probabilidades de comer más y ser menos activos físicamente, especialmente cuando hay clase en curso, según informan investigadores en el número de abril de la revista Sleep Health.
Tecnología afecta la salud
Pediatra advierte de que el uso de pantallas en niños genera frustración, déficit de atención y de descanso
Las sociedades científicas coinciden en que por debajo de los dos años un niño no debe usar dispositivos electrónicos, entre los dos y lo seis, poco tiempo y siempre acompañado, y a partir de esa edad, recomiendan un "uso razonable", que en cualquier caso no supere las dos horas diarias.
Salud y descanso
Adiós al ruido rosa: podría afectar la calidad de tu sueño, especialmente en niños
Un estudio de la Universidad de Pensilvania revela que el popular ruido rosa disminuye la fase REM y empeora el descanso. Los tapones para los oídos resultan más efectivos para dormir bien.
Ciencia
Luna llena y sueño: cómo la luz nocturna puede restarnos hasta una hora de descanso
Diversas investigaciones revelan que durante la luna llena las personas duermen menos y con peor calidad. Los efectos varían según el entorno, el género y la exposición a la luz artificial.
Descanso
Las mujeres necesitan dormir más: la ciencia explica por qué
Estudios recientes confirman que las mujeres no solo duermen de forma distinta a los hombres, sino que también requieren más horas de sueño. Factores hormonales, emocionales y sociales influyen en su descanso y en la calidad de vida.
Bienestar y salud
Falta de sueño: seis claves para mantenerse alerta tras una mala noche de descanso
Un informe de The Telegraph reunió recomendaciones de especialistas en sueño y neurociencia para contrarrestar la fatiga, recuperar energía y preservar el equilibrio físico y emocional durante el día, incluso cuando el descanso nocturno fue insuficiente.
Tendencias
El peso de la culpa: los millennials tienden a sentirse culpables por tomar días libres
Según una encuesta reciente, esta generación siente más presión al utilizar su descanso para su bienestar, según un informe de Newsweek, un fenómeno amplificado por la cultura laboral y la tecnología.
