La última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (2022) revela que cerca del 44 % de las mujeres paraguayas realiza actividad física insuficiente. Son un 16 % menos activas que el grupo masculino.
Numerosas evidencias muestran que la práctica de la actividad física constituye una estrategia no farmacológica eficiente y viable que proporciona un refuerzo importante para el sistema inmunitario, así como ayuda a mantener un peso corporal adecuado y a modular el equilibrio hormonal.
Los profesionales recuerdan que la práctica regular de ejercicio físico es un "pilar fundamental" para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida
Caminar es uno de los ejercicios más recomendables para reducir el riesgo de padecer enfermedades, sobre todo si el objetivo es llegar a los 7.000 pasos diarios, según reveló un estudio publicado en "The Lancet".
Desde 2008 rige una normativa que obliga a los ciudadanos a mantener un índice de cintura dentro de parámetros oficiales. El gobierno busca reducir costos sanitarios y prevenir enfermedades crónicas, pero la medida ha generado debate sobre derechos individuales y estigmatización.
Diversos estudios científicos revelaron que ajustar esta actividad cotidiana a distintos horarios puede multiplicar sus beneficios, mejorar el descanso, optimizar el metabolismo, según indicó GQ.
Se recuerda que, aunque el frío puede reducir la sensación de sed, mantener una hidratación adecuada es vital.
Profesionales sugieren que la clave está en la elección de actividades ligeras y prestar atención a las señales del cuerpo, evitando rutinas exigentes en el periodo inmediatamente posterior a una comida.
