La realización de actividad física bajo condiciones particulares puede, entre otros, fortalecer el sistema respiratorio e inmunológico, mantener la condición física y generar efectos positivos sobre la salud mental.
El aislamiento social durante la pandemia por Covid-19 incluye el confinamiento en la casa, esto a su vez deriva en un incremento de la inactividad física y de comportamientos sedentarios, favoreciendo el desacondicionamiento físico, indican desde el Departamento de Kinesiología y Fisioterapia del Hospital de Clínicas, dependiente de la Facultad de Ciencias Médicas
“Las personas desacondicionadas físicamente tienen alteraciones metabólicas y sistémicas por la falta de movimiento. La actividad física y la recreación activa promueven la salud en el mundo entero y la recuperación post pandemia”, explicó la Lic. en Kinesiología y Fisioterapia, Ruth Ortiz Sandoval.
La recomendación de los especialistas es realizar actividad física de manera programada, establecer horarios de descanso y elegir actividades que generen disfrute.
Adultos mayores
En personas mayores se recomienda caminar como una forma de ejercicio económico y de fácil acceso, sin embargo, caminar por sí solo no proporciona a las personas mayores la fuerza suficiente o el desafío del equilibrio para reducir el riesgo de caídas o fracturas. “Por lo tanto, aunque caminar puede ser un componente de un programa de ejercicios, debe complementarse con ejercicios de fuerza y ??equilibrio y también deben incluirse formas alternativas de ejercicios aeróbicos. Con el clima actual, el programa podría completarse en la propia casa y utilizar equipos fácilmente disponibles. Los programas de ejercicios deben adaptarse para que sean adecuados para personas mayores con una variedad de habilidades funcionales”, mencionó la profesional.
Kineconsulta en línea. Kinesiología y Fisioterapia del Hospital de Clínicas, pone a disposición el sistema de consulta en línea. Los interesados deberán solicitar turno enviando un mensaje al Whatsapp (0986) 291-314 y seguir las indicaciones.
