Caacupé: instan a usar calzados adecuados para peregrinar y parar ante calambres

El próximo 28 de noviembre inicia el novenario de la Virgen de Caacupé y muchos fieles ya se preparan para peregrinar hasta la villa serrana. En vista a esta festividad religiosa, la más importante del Paraguay, donde centenares de personas quieren llegar hasta esta ciudad, el Dr. Jorge Romero Bogado, miembro de la Unidad de Pie y Tobillo de la Cátedra y Servicio de Ortopedia y Traumatología de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA, Hospital de Clínicas, brindó recomendaciones ante la prolongada caminata.

Sugiere que para la peregrinación se utilicen calzados adecuados, aquellos deportivos, entre ellos indica, que sea un número más de su calce habitual, de modo a que no le pueda comprimir la región y le cause daño tanto en la planta de los pies como en los dedos y empeines.

Debe evitar llevar mocasines, chatitas y zapatillas, atendiendo a las lesiones que se pueden provocar a los pies. Tampoco están indicados los calzados nuevos, atendiendo a que los mismos provocan raspones, callos o ampollas; es altamente recomendable llevar el utilizado habitualmente y que no le ajuste, refirió el profesional.

Luego de terminar la larga caminata se debe sacar los calzados, mantener los pies en elevación, descansar un buen tiempo e hidratarse.  La elevación hace que la sangre que se detuvo a nivel de los miembros, ante el esfuerzo físico, pueda retornar hacia el corazón para producir la recuperación muscular.

Sobre aquellas personas que no están acostumbradas a realizar caminatas prolongadas, señaló: “Si no están habituadas a largas caminatas, es mejor que se abstengan o las realicen de acuerdo a lo que están habituadas. Entre ellos se puede citar a pacientes con diferentes patologías clínicas, como cardiacos, diabéticos, hipertensos, etc.”.

El profesional hizo hincapié en los diabéticos. Los pacientes con esta enfermedad tienen muchas veces lesiones a nivel del pie que con la marcha prolongada o la bipedestación prolongada, que significa estar parado mucho tiempo o utilizando calzados inadecuados, pueden provocar lesiones nuevas o aumentar aquellas que ya tenían.

A nivel muscular, la persona puede no estar preparada y empieza a sentir síntomas, sobre todo, cuando la caminata es muy larga. Comienzan los dolores a nivel del pie, los tobillos, la pierna, a nivel de las pantorrillas se dan las contracturas que provocan fatiga muscular, dolor y calambres. Ante esto, es fundamental detenerse e hidratarse.

Finalmente, cabe recordar que la peregrinación debe darse en horas en que los rayos del sol no estén muy fuertes, es decir, suspender la caminata entre las 10:00 y 17:00 horas.