Una dieta basada en plantas podría prevenir o mejorar la disfunción eréctil
Una revisión científica publicada en The Journal of Nutrition por la investigadora Mariana del Carmen Fernández-Fígares Jiménez, de la Universidad de Granada, sugiere que seguir una dieta basada en plantas podría prevenir o mejorar la disfunción eréctil. El análisis apunta a que una alimentación rica en alimentos vegetales integrales, como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos, promueve una mejor salud vascular, clave para mantener una erección firme.
La disfunción eréctil afecta a millones de hombres en todo el mundo y podría alcanzar los 322 millones de casos en 2025. Aunque puede tener causas psicológicas u hormonales, la más frecuente es de origen vascular. El buen funcionamiento de las arterias permite el flujo sanguíneo necesario para la erección, un proceso que depende del óxido nítrico, molécula cuya producción se ve afectada por el colesterol elevado y la mala circulación.
De acuerdo con la revisión, una dieta vegetal ayuda a reducir el colesterol LDL ("malo"), mejora la presión arterial, disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, y favorece la producción de óxido nítrico. Además, reduce la formación de compuestos dañinos como el TMAO —presente en quienes consumen carne roja o huevos— y los productos finales de glicación avanzada (AGE), que endurecen los vasos sanguíneos.
Sin embargo, los especialistas advierten que no basta con eliminar los alimentos de origen animal: los beneficios provienen del consumo de alimentos vegetales integrales, no de productos ultraprocesados, aunque sean "veganos".
Aunque los resultados son prometedores, los autores destacan que aún faltan ensayos clínicos que midan directamente el impacto de estas dietas en la función eréctil. Aun así, la evidencia acumulada sobre sus beneficios cardiovasculares respalda la recomendación de incorporar más alimentos vegetales a la dieta.
Adoptar este tipo de alimentación no solo mejora la salud sexual, sino que también reduce el riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades del corazón, además de aumentar la esperanza de vida. Los expertos aconsejan, eso sí, suplementar con vitamina B12 en dietas completamente vegetales. En definitiva, reducir el consumo de carne y priorizar alimentos de origen vegetal podría traducirse en un beneficio tan inesperado como saludable.
Fuente: DW