Los consejos son sencillos y muy fáciles de aplicar, y es probable que hagan la diferencia en esta época del año donde el calor puede abrumar a cualquiera.
Los repasamos a continuación:
- Tomar mucha agua para mantenerse hidratada. Llevá siempre una botella de agua contigo.
- Usá protección solar con un alto factor de protección. Y no olvides pasarte protector en la panza y usar gorro.
- No te expongas al sol durante las horas de mayor intensidad solar (entre las 10:00 y las 16:00 horas).
- Optá por ropa ligera y holgada que permita la circulación del aire para mantenerte fresca.
- No olvides descansar: el calor puede aumentar la fatiga, así que procurá descansar y dormir lo suficiente.
-Preferí comidas frescas y ligeras como frutas y verduras.
- No dejes de hacer ejercicio: preferí actividades suaves, y al hacerlas usá ropa cómoda y tené siempre una botella de agua cerca.
Fuente: Portalsalud.
