Cómo identificar y protegerse de amistades tóxicas

En una nueva edición de El Puente, el psicólogo Alejandro Schujman explicó cómo las amistades tóxicas afectan la salud emocional y ofrecen pautas para reconocerlas y manejarlas. Según Schujman, estos vínculos generan malestar, autoincriminación y estrés, similares a relaciones de pareja dañinas, y a menudo se mantienen por miedo a la soledad o costumbre.

Entre las señales más claras, el especialista destaca sentirse peor después de los encuentros, preocupación constante por el estado de ánimo del amigo y dificultad para expresar lo que molesta. Por el contrario, las amistades saludables generan alegría, contención y satisfacción.

Schujman propone un autotest simple: si recibir un mensaje o planificar un encuentro provoca felicidad, la relación es positiva; si genera tensión o ansiedad, es indicio de toxicidad. Además, recomienda observar cómo la relación afecta la energía y el disfrute cotidiano, así como evaluar la disposición del otro a conversaciones incómodas y la práctica de comunicación no violenta.

Sobre los límites, el especialista aconseja dialogar cara a cara, expresar observaciones, sentimientos y necesidades con empatía, y cerrar la conversación con aspectos positivos para proteger la autoestima. Recalca que el daño de una amistad tóxica trasciende lo emocional, pudiendo manifestarse en problemas físicos debido a la tensión acumulada.

Schujman también subraya que no todos los vínculos dañinos pueden repararse. En casos de rasgos narcisistas intensos, el cierre de la relación y el duelo son la única alternativa, ya que la persona no reconoce la necesidad de cambio y perpetúa el daño en distintos entornos.

Finalmente, el psicólogo reivindica el valor de la amistad genuina, que se mantiene con confianza, complicidad y apoyo mutuo, incluso a distancia, como base fundamental del bienestar y la salud emocional.

Fuente: Infobae.