Cuatro psicólogas y una psiquiatra comprometidas con la ciencia, la psico-educación, el trabajo en equipo y el bienestar, crearon Mentalia. El espacio es único en el campo del cuidado de la salud mental en Paraguay y apunta a ayudar a vivir plenamente.
En 1998, cuando Marlene Wagener y Alex Vuyk estaban en el colegio ya sabían que querían ser psicólogas. Soñaban con algún día tener un centro propio y trabajar juntas, sueño que están cumpliendo.
-¿Qué es Mentalia?
-Mentalia es un centro integral del cuidado, prevención y bienestar mental, con mirada compasiva, autocrítica y consultiva, que acompaña a las personas en sus momentos iluminados y más oscuros para alcanzar y vivir una vida plena.
- ¿Cómo nació?
-En el 2021, con otras colegas y amigas ese sueño fue tomando forma. Entre debates, conversaciones y encuentros nos dimos cuenta de la necesidad que había de crear algo único en el campo del cuidado de la salud mental en nuestro país. Ahora en Mentalia contamos con personas formadas en el país y en el exterior. Ofrecemos tratamientos en español, inglés, alemán, holandés, francés y portugués.
-¿Quiénes están en el equipo?
-El centro fue creado por la Dra. Alexandra Vuyk, la Mg. Marlene Wagener, la Dra. Cecilia Caniza, la Lic. Belén Lobo y la Mg. Daniela Vera. Estamos dedicadas a la promoción de la salud mental, desmitificando la necesidad del cuidado mental solamente para personas con trastornos, encontrando respuestas a las preguntas de todas las personas.
-¿Por qué actualmente se ve tan afectado el bienestar emocional?
-El bienestar emocional siempre se vio afectado, no solamente ahora. Pasa que ahora estamos más conscientes del impacto que lo emocional tiene en la salud física, en el ambiente social, en el contexto. Entendemos que somos seres bio-psico-sociales, que la biología, la psicología y la sociedad tienen un impacto entre sí.
-¿Qué factores influyen?
-Los factores como el contexto impactan en la salud mental, situaciones de exclusión, situaciones de pobreza, situaciones de dificultades de la vida. Esto afecta e impacta en cómo nos manejamos ante el mundo y en las herramientas que contamos para hacerlo. No es únicamente una cuestión de desarrollo de carácter como muchas veces quieren hacer creer con frases como “tenés que ser más fuerte”, “vas a tener muchas dificultades en la vida”, “no te puede poner mal esto”.
-¿Cuáles fueron las implicancias de la pandemia?
- En este momento particular estamos atravesando una situación que hace 100 años que no ocurría, una pandemia. Una pandemia que sigue y que nos trajo y trae una incertidumbre a nivel emocional, porque no sabemos qué va a pasar y qué va a seguir pasando. Por lo cual, tratamos de aferrarnos a cualquier certeza que podamos tener y con lo que sea.
- ¿Por qué son más visibles estos temas?
-Las particularidades de estos tiempos nos dan la sensación de que los problemas de salud mental existen más que antes, porque ahora escuchamos más gracias a la exposición, las redes sociales y que cada vez más las personas están dando importancia al cuidado de la salud mental.
- ¿Las redes sociales y la comunicación influyen?
-Sobre este punto tenemos que considerar el impacto que esta globalización tiende a hacer que todo parezca cercano, pero al mismo tiempo lejano, conocemos mucha gente, pero nos relacionamos poco con muchos. Nos relacionamos con poca profundidad poca cantidad de veces, y entonces creemos que nuestra tribu parece más grande de lo que es, pero en realidad contamos con menos apoyo del que estamos diseñados para tener.
- ¿Cuál debería ser el lugar que debemos otorgar en nuestro cotidiano al cuidado de la salud mental?
-Tenemos que cuidar nuestra salud mental como parte del cuidado integral de nuestra salud. No se puede concebir a la salud sin salud mental. En cada conducta en nuestro día a día, involucramos a nuestra mente, así como a nuestro cuerpo, por lo tanto, en cada conducta debemos tener en cuenta el potencial daño para el mismo. Si no dormimos las horas necesarias, si no nos alimentamos saludablemente, si no llevamos un relacionamiento armónico con nuestros pares, si trabajamos bajo estrés constante sin tomar medidas de cuidado, estamos comprometiendo nuestra salud mental.
- ¿Qué es el Mindfulness?
-Mindfulness es estar en el presente, intencionalmente, sin juzgar. Al no juzgar, nos libramos del sufrimiento innecesario, pues no nos apegarnos a lo que juzgamos como positivo y no rechazamos lo que juzgamos como negativo. El presente fluye, todo el tiempo, no podemos pisar el mismo río dos veces. No es sólo estar en el presente, si no que estarlo de una manera distinta, con actitud curiosa abierta, compasivamente, la cual es fundamental para nuestro bienestar.
-¿De qué forma impacta en la vida de la persona esta práctica?
-Mindfulness podemos practicarlo con ejercicios y meditaciones, guiadas. Y podemos sentir que alcanzamos el estado mindful muchas veces en el día, al lograr estar conscientemente en el presente en lo que estamos haciendo.
-¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?
-Se dan en varios aspectos de la vida. Disminuye el estrés y el sufrimiento, por lo que hay una mayor respuesta del sistema inmune. Incide positivamente en los síntomas de depresión y ansiedad, por lo que aumenta la productividad laboral. Todo esto se ve traducido en la mejora de las relaciones interpersonales.
-¿Cómo es el proceso de aprendizaje?
-Esta práctica podemos aprender y alcanzar con clases individuales o grupales, con apps, libros, artículos o entrevistas. En Mentalia contamos con estas clases guiadas de Mindfulness que están a cargo de la Dra. Cecilia Caniza, psiquiatra y profesora de Mindfulness. Por ejemplo, ahora estamos contando con clases de Mindfulness dirigidas a adolescentes.
- ¿A qué edad sería bueno empezar con prácticas?
-Nunca es muy temprano empezar con prácticas saludables para la salud mental de nuestros niños y niñas. En la gestación ya es importante tener esto en cuenta. El cuidado desde el embarazo es fundamental para el desarrollo emocional de ese ser humano por nacer. La promoción de un vínculo positivo entre madre-hijo/a es fundamental para el posterior manejo de conflictos.
- ¿Se puede acompañar a niños, niñas y adolescentes en este aprendizaje?
-El adulto constantemente modela conductas y respuestas a los niños, es por eso que desde la etapa no verbal ese niño/a está adquiriendo aprendizajes que luego se ven reflejados en sus respuestas emocionales. Y luego con la comprensión del lenguaje se pueden desarrollar estrategias para un manejo más directo de conflictos y regulación emocional.
