“La práctica de asana es un tesoro. Es la puerta de entrada para tener una relación auténtica y sana con nosotros mismos”, menciona Nathalie Aguilera al hablar sobre el Ashtanga Yoga. Ella y Felipe Vallejos (quienes recientemente estuvieron en Tulumvan a brindar en Gari Hopal un taller de introducción para todos los que quieran calmar la cabeza.
- ¿Qué es Ashtanga Yoga, Nathalie?
-Un regalo increíble que, durante un rato al día, cada día, nos proporciona eso que la vida moderna nos va sacando de a poco: la salud física y mental, y el contacto con nuestro interior. Por eso, el sábado 28 y domingo 29 de agosto (de 8:00 a 12:00) estamos haciendo un taller de introducción dirigido especialmente a personas que nunca antes practicaron yoga, o que han estado en otros métodos de yoga y quieren saber de qué se trata el universo del Ashtanga Yoga.
-¿Quiénes pueden participar del taller?
-Pueden participar quienes empezaron a practicar hace poco y quieren profundizar. Aquellos que estaban practicando y que han dejado de hacerlo. Los que se sienten estancados en sus prácticas porque es una buena oportunidad para reconectarse con toda la energía.-¿Qué se va a tratar?
- Abordaremos paso a paso las principales herramientas de la práctica, y nos adentraremos en el fluir de la respiración coordinado con el movimiento del cuerpo.
Construir una práctica
-La gente asocia Yoga con destreza, Felipe. ¿Es necesaria alguna habilidad particular?
-No es necesario tener conocimientos previos ni alguna capacidad especial. Simplemente respirar y animarse a ir moviéndose respetando las limitaciones del propio cuerpo.
- ¿Ashtanga tiene que ver solo con las posturas?
- Ashtanga por definición es ocho pasos. Es una práctica antigua, pero no se centra únicamente en las asanas o posturas, que es una de sus partes. Es una mirada muy profunda que tiene técnicas de respiración y contenido filosófico.
-Pero el ejercicio es una vía, ¿verdad?
-La práctica de los movimientos y las posturas es solamente una manera de ir sanando el cuerpo e ir trabajando de una manera más integral e interna. Se conecta con la parte física, pero se van agregando otras cosas para construir una práctica.
- ¿Es algo que va cambiando?
- No verdaderamente, sino que va construyendo una práctica que después puede realizarse solo. Lo interesante es que se vaya incorporando en el día a día. En el curso introductorio vamos a ofrecer un pantallazo de todo eso. Es un espacio para hacer preguntas. Lo demás es algo que se va aprendiendo a lo largo del tiempo. Vamos a ofrecer una práctica con las primeras posturas, acompañada de una parte teórica que apunta a encontrarse con lo espiritual.
Conectar con lo espiritual
-¿Por qué es importante una práctica como el Ashtanga Yoga?
-En estos tiempos es sumamente importante encontrar una herramienta para calmar la mente, fortalecer el cuerpo y darles una contención a nuestras emociones. Son tiempos difíciles de mucha angustia e incertidumbre y es muy importante pensar en cómo tener una mente centrada. La salud mental en estos tiempos de pandemia fue muy afectada con el encierro, el miedo y el pánico. Cuando uno viene a practicar, parece nomás muy físico, pero muchas cosas empiezan a ocurrir. Te lleva a una profunda reflexión hacia adentro. Las personas empiezan a hacer cambios en su alimentación, a tomar conciencia sobre los hábitos y sus acciones en el mundo.
- ¿Cuáles son los beneficios de la práctica?
-Muchas cosas positivas llegan a través de abrazar y encontrar una práctica como esta. Te hace trabajar tu mundo interno. No importa el motivo por el cual uno llega a la clase de Ashtanga Yoga, lo importante es lo que va pasando en el proceso. El objetivo es calmar la cabeza, para ser una mejor persona y un mejor ser humano.
- ¿Cómo se logra eso?
- Se logra cuando estás conectado con todo, con el otro, con la naturaleza, con lo que te rodea y sobre todo al estar feliz con lo que te toca, porque estás en paz al estar presente en el aquí y ahora. De eso se trata el camino espiritual para mí como practicante de Yoga. Claro que cada persona tiene sus tiempos y ritmos, a algunos les puede llevar años, como a otros les puede pasar que conecten en la primera clase.
-¿Qué se puede esperar del taller?
-Vamos a aprender los Saludos al Sol, y las posturas fundamentales. Explicaremos la respiración Ujjayi y los Bhandas. Compartiremos juntos en el patio, al aire libre. Solo se precisa traer ropa cómoda para sudar, una toalla, un yoga mat o colchoneta.
Confirma tu participación, realizando tu inscripción al 0971347938.
