Lifestyle
Embarazo en verano: consejos para cuidarte
Embarazada. Foto: Portalsalud.
Los consejos son sencillos y muy fáciles de aplicar, y es probable que hagan la diferencia en esta época del año donde el calor puede abrumar a cualquiera.
Los repasamos a continuación:
– Tomar mucha agua para mantenerse hidratada. Llevá siempre una botella de agua contigo.
– Usá protección solar con un alto factor de protección. Y no olvides pasarte protector en la panza y usar gorro.
– No te expongas al sol durante las horas de mayor intensidad solar (entre las 10:00 y las 16:00 horas).
– Optá por ropa ligera y holgada que permita la circulación del aire para mantenerte fresca.
– No olvides descansar: el calor puede aumentar la fatiga, así que procurá descansar y dormir lo suficiente.
-Preferí comidas frescas y ligeras como frutas y verduras.
– No dejes de hacer ejercicio: preferí actividades suaves, y al hacerlas usá ropa cómoda y tené siempre una botella de agua cerca.
Fuente: Portalsalud.
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