Yogafitness para fortalecer y movilizar desde el núcleo

Aprender más sobre cómo fortalecer los músculos de la zona central del cuerpo y mantener la movilidad, es el objetivo del workshop Core & Mobility, propuesto desde Yogafitness, el método diseñado por Paola Santarelli.

Foto: @alebalcazarm

Realizar actividades, desde las más cotidianas hasta las más demandantes deportivamente hablando, se hace más fácil si se tiene el cuerpo preparado. La zona que mayor atención se debe prestar en este sentido es la que se da a conocer como “core”. La palabra que literalmente significa centro o núcleo en inglés sirve para denominar el conjunto conformado por abdominales, lumbares, músculos de la pelvis, glúteos y musculatura de la columna.

Estos músculos serán los que se trabajarán durante el workshop que es el pre-lanzamiento oficial del nuevo programa Mobility. El sábado, 4 de junio, se tendrá la experiencia con alumnos y no alumnos de Yogafitness.

 

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Allí Paola Santarelli mostrará como su método de entrenamiento físico y mental, beneficia el fortalecimiento del core por medio del yoga dinámico y el entrenamiento Fitness.

Con 20 años de trayectoria como atleta y 15, dentro de la práctica del Yoga y la Meditación, Paola fusiona los principios deportivos con los conocimientos ancestrales del Phiyoga y Kundaliniyoga.

“Mobility es la disciplina de entrenamiento que busca incrementar los rangos de movimiento de nuestras articulaciones Ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento físico. Cuando nuestras articulaciones están libres, nuestras capacidades físicas se optimizan. Por eso se da el incremento de la flexibilidad y el fortalecimiento del core”, explica.

-¿Qué es es el programa Mobility?

-Es un programa que se adapta a cualquier persona.  Potencia a deportistas que necesitan mejorar la rigidez muscular y/o articular. Ayuda tanto a personas que tienen malos hábitos posturales debido al tipo de trabajo, como a quienes notan una pérdida de movimiento a medida que avanza el tiempo.

Paola Santarelli, creadora de Yogafitness.

-¿En qué consiste el yogafitness?

-En una combinación de secuencias de posturas, movimientos y respiración consciente y está orientado a desarrollar vitalidad, equilibrio emocional y lucidez mental.

-¿Es yoga, pero no es yoga?

-Es una práctica integral, intensa pero segura para cualquier persona, sin distinción de edad ni condición física. Además, no tiene relación con ningún sistema de creencias, dogmas o religión.

– En las redes de yogafitness se lee: “Derribando mitos”, ¿cuáles son esos mitos?

-El principal, que con el yoga no ganas fuerza. Muchas posturas serían imposibles de hacer si no ganamos fuerza en músculos, huesos, core y mente. Por eso Yogafitness brinda una manera única de trabajar el cuerpo, sin utilizar pesas, sino con el peso del cuerpo.

-¿Cuáles son los beneficios físicos?

-Quienes tienen una práctica constante pueden ver como aumentan la resistencia, equilibrio, fuerza y elasticidad de sus cuerpos. Además, les ayudará a perder peso y purificar el organismo, eliminando toxinas.

-¿Qué aporta al bienestar emocional?

-Libera tensiones en todos los niveles. Aporta agilidad, vitalidad y lucidez, lo que estimula la concentración y la voluntad. Gracias a eso se puede alcanzar serenidad, claridad y calma mental.

 

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