Modo Covid-19: ciclismo y sus cinco logros efectivos

La pandemia es una coyuntura que nos obliga a un cambio en el estilo de vida. Esto no solo implica mantener el distanciamiento social, sino también mejorar aspectos de nuestra salud en general.

Curiosamente, el ciclismo surgió como una estrategia útil para controlar la pandemia. Por ejemplo, en el Reino Unido, los médicos defienden el uso de la bicicleta como una herramienta útil para que los pacientes realicen ejercicios y en el tiempo adecuados que garantizan, a su vez, la no aglomeración.

A continuación, enumeramos cinco formas en las que el ciclismo impulsa la lucha contra Covid-19.

Mejora la salud respiratoria en general

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Covid-19 es esencialmente una enfermedad respiratoria que ataca a los pulmones y perjudica su funcionamiento. Por tanto, es importante que los pacientes sanos (y también los recuperados) realicen ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar. Cualquier ejercicio que le deje moderadamente sin aliento es un buen ejercicio para los pulmones. Cuando se practica a diario, el ciclismo le ayuda a respirar profundamente durante un período prolongado de tiempo, lo que permite una buena salud pulmonar.

Aumenta la salud del corazón

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Los pacientes con afecciones subyacentes como enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, accidente cerebrovascular o diabetes tienen un mayor riesgo de experimentar complicaciones por Covid-19. La mortalidad es evidentemente mayor en personas con enfermedades subyacentes.

Una bicicleta ayuda a mejorar la salud del corazón al fortalecer el músculo cardíaco, mejorar la circulación general y, por lo tanto, contener la gravedad de la enfermedad cardíaca en los pacientes. Al mismo tiempo, también reduce la presión arterial y lo protege contra la hipertensión. Hay varios estudios que han ilustrado los beneficios del ciclismo para el corazón y afecciones relacionadas.

Controla el azúcar en sangre

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Se ha descubierto que el ciclismo es beneficioso para pacientes con diferentes condiciones de salud. El ciclismo regular también se ha relacionado con un 45% menos de riesgo de morir de cáncer.

El ciclismo también es una forma eficaz para que los diabéticos controlen el azúcar en sangre. Un mejor control de la diabetes y el control del azúcar minimizan el riesgo de complicaciones de salud asociadas con la diabetes. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad grave o complicaciones por Covid-19

Control de la obesidad

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Varios estudios en los últimos meses han sugerido que las personas con obesidad tienen un riesgo significativamente mayor de complicaciones relacionadas con Covid.

El último estudio dirigido por la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill revisó la literatura publicada sobre pacientes con Covid-19 y concluyó que aquellos con un IMC superior a 30 tenían un 113% más de probabilidades de ser hospitalizados y enfrentaban un 74% más de riesgo de muerte en comparación a personas sin obesidad

Hacer ejercicio y viajar con distanciamiento social

Al actor Sylvester Stallone le encanta salir a pasear en bici. Pinterest

A la luz de las estrictas prácticas de distanciamiento social que se imponen, el ciclismo es la mejor opción para las actividades esenciales al aire libre, como ir al trabajo, así como cumplir con los objetivos recreativos y para estar en forma. El ciclismo puede ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos físicos sin la necesidad de visitar gimnasios u otras sesiones de entrenamiento en grupo.

Dado que el Covid-19 desencadena casos generalizados de salud mental, andar en bicicleta también es una excelente manera de lograr el bienestar mental gracias a esos químicos felices, como la serotonina y la endorfina que se liberan, según los expertos.