Deportes ayudan a aliviar el estrés

“La actividad física aumenta la producción de neurotrasmisores como la serotonina y la dopamina relacionadas con los estados de felicidad y la percepción del placer” , señala el psicólogo Mauro Vega, integrante del Equipo Multidisciplinario de la SND y el COP.

La Pandemia por Covid-19 significo para el Paraguay y el mundo, la generación de protocolos y medidas sanitarias que permitan seguir con la vida cotidiana, evitando de alguna manera la propagación del virus. El deporte se ha mostrado como una herramienta válida para mantener la salud física y mental, y enfrentar la situación de aislamiento generada por el Coronavirus.

Nacido en Encarnación, Mauro Vega es Licenciado en Psicología, recibido en la Facultad de Filosofía de la Universidad Nacional de Asunción, trabajó como psicólogo deportivo en el Instituto de Recreación y Deportes de Bogotá y en el Comité Olímpico Colombiano. Hace tres años forma parte del Equipo Multidisciplinario que la Secretaría Nacional de Deportes y el Comité Olímpico Paraguayo conformaron para acompañar a los atletas que integran la Elite Deportiva Paraguay.

En una entrevista para la Dirección de Comunicación de la SND, Vega manifiesta aspectos importantes en lo que respecta al uso del deporte y la actividad física para mantener un estilo de vida saludable tanto en lo que respecta a lo físico, pero sobre todo en lo que hace a la salud mental.

“La práctica del deporte es sumamente importante en la calidad de vida de las personas en general y en particular de los deportistas. La actividad física aumenta la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina relacionadas con los estados de felicidad y la percepción del placer”, inicia mencionando el profesional en la psicología deportiva.

Vega prosigue mencionando que “al mismo tiempo, el deporte constituye una herramienta de alivio y reducción del estrés, combatiendo por ejemplo la ansiedad y los trastornos del sueño. En estos tiempos de pandemia cuando el estado general de la población es de temor o ansiedad y la incertidumbre genera mucho estrés es, aún más, necesaria e importante la práctica de actividades físicas”.

Mauro Vega, integrante del Equipo Multidisciplinario de la SND y el COP. Foto: SND

“Incluso, el COI y la ORF han visto un impacto importante de la actividad física en el mantenimiento de la salud física y mental en poblaciones de refugiados durante la pandemia”, destaca.

Recreación

El deporte recreativo es una alternativa válida para la sociedad y promoviendo estilos de vida saludable, desde la práctica deportiva, se puede ayudar a mejorar la salud mental de las personas.

“Gracias a que el deporte recreativo tiene la característica de promover la socialización del individuo, conductas disciplinadas y valores como el trabajo el equipo el logro por el esfuerzo entre otros, considero la práctica deportiva fundamental como contribuyente a la salud mental y a la producción de estilos de vida saludables”, puntualiza el profesional.

“El acompañamiento psicológico de los deportistas durante la pandemia ha tenido especial interés durante los momentos más estrictos de cuarentena, no sólo la SND y el COP, sino todos los Comités Olímpicos y otras Entidades Deportivas han entendido que la generación de estrés, ansiedad, trastornos del sueño y otras dificultades asociadas a largos periodos de aislamientos que afectaron a gran porcentaje de la población general, tuvieron efectos aún más difíciles en los deportistas, estos acostumbrados a la actividad física intensa casi todos los días, tuvieron un cambio muy radical al tener que llevar un estilo de vida probablemente muy diferente de los habituales”, explica Vega.