Día Mundial de la Osteoporosis: Cómo deben cuidarse las mujeres

Con motivo del Día Mundial de la Osteoporosis, que se celebró este 20 de octubre, los expertos recuerdan que la osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva. Hay que tener especial cuidado en mujeres posmenopáusicas, la formación de hueso nuevo se reduce debido a la falta de estrógeno, lo que provoca huesos débiles, quebradizos y porosos. Cada cuerpo reacciona de manera diferente cuando atraviesa la menopausia. Pero, en gran medida, los signos pueden ser los mismos para todas las mujeres. Es durante esta transición que debe cuidar y comprender su cuerpo más que nunca, para evitar problemas de salud adicionales.

Si bien la osteoporosis afecta a 200 millones de mujeres en todo el mundo, es una preocupación creciente para la sociedad. A los 70 años, 1 de cada 5 mujeres tendrá osteoporosis

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la menopausia como “al menos 12 meses consecutivos de amenorrea (sin menstruación), que no se debe a ninguna causa fisiológica o patológica”. La edad promedio de la menopausia es de 45 a 50 años. Y con la esperanza de vida aumentada a más de 75 años, la mayoría de las mujeres pasarán más de un tercio de su vida después de la menopausia.

La menopausia ocurre debido al agotamiento de los óvulos de los ovarios. Esto afecta la hormona estrógeno, que es responsable de varios síntomas a corto plazo como sofocos, sudores nocturnos, pérdida de interés en el sexo, cambios de humor y consecuencias a largo plazo como el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas y osteoporosis posmenopáusica.

¿Qué es?

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que se produce debido al debilitamiento y pérdida de la densidad de los huesos. Conduce a una mayor fragilidad ósea y riesgo de fracturas. Para las mujeres que tienen menos de 30 años, la cantidad de pérdida ósea equivale a la formación de hueso nuevo, por lo que se restablece la densidad mineral ósea (DMO).

En mujeres posmenopáusicas, sin embargo, la formación de hueso nuevo se reduce debido a la falta de estrógeno, lo que causa huesos débiles, quebradizos y porosos; también hay una disminución notable de la DMO. El estrógeno también juega un papel importante en el aumento de la absorción de calcio. La baja absorción de calcio puede dar lugar a huesos frágiles. Los sitios comunes de fracturas osteoporóticas son las muñecas, la columna vertebral y el hueso de la cadera en mujeres ancianas. A menudo, estas fracturas causan pérdida de movilidad, mala calidad de vida y otras complicaciones como neumonía y posibles problemas cardíacos.

La osteoporosis también es hereditaria. Tiene una mayor probabilidad de tenerla si los padres o abuelos han tenido fracturas osteoporóticas. Las mujeres que toman medicamentos como esteroides o aquellas con antecedentes de cáncer también tienen un mayor riesgo.

Prevención y tratamiento

Los médicos coinciden que las mujeres deben establecer un programa de ejercicio que incluya ejercicios de soporte de peso (donde los músculos trabajan contra la gravedad) como caminar, trotar, bailar, etc. Exposición adecuada a la luz solar y consumo de alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, pescado, verduras de hoja verde, nueces, etc. Limitar el consumo de alcohol y evitar fumar también puede resultar beneficioso.

Hay varios medicamentos disponibles que incluyen calcio, vitamina D, bisfosfonato, SERMS (modulador selectivo del receptor de estrógeno), terapia de reemplazo hormonal, anticuerpos monoclonales y medicamentos más nuevos para la formación de huesos, entre otros.

La información es solo referencial, siempre debe consultar con el médico especialista.

El calcio es un mineral que en el cuerpo se constituye del 2% de calcio del peso total. Las funciones más importantes son la formación de huesos y dientes. Por ello, consumir alimentos ricos en calcio durante la infancia y los primeros años de adultez permitirá llevar una vida mucho más saludable durante la vejez, previniendo la osteoporosis y las graves consecuencias de este padecimiento.