Dormir más de siete horas por la noche podría ayudar a las personas a “envejecer con éxito”, es decir, vivir el mayor tiempo posible sin sufrir...
¿Es usted una de las llamadas “aves nocturas”? ¿O prefiere madrugar para aprovechar el día? En cualquiera de los dos casos, “búho” o “alondra”, la preferencia...
Estás en la cama, tratando de conciliar el sueño, pero tus pensamientos no se detienen. Tu cerebro está ocupado haciendo planes detallados para el día siguiente,...
Pasamos entre un 85 % y un 90 % del tiempo en espacios interiores. Salir al aire libre está lleno de beneficios para la salud, aunque...
La comunidad científica explora qué ocurre en el cerebro de las personas cuando se quedan dormidas y cómo potenciar los efectos reconstituyentes que aporta el sueño...
Si bien algunos médicos las recetan, no deben ser una constante sostenida en el tiempo. Qué otras alternativas hay para combatir el insomnio según los expertos....
El buen descanso nocturno renueva la energía necesaria para las funciones fisiológicas del cuerpo, descansa la mente, y fortalece prácticamente todos los sistemas del organismo. Sin embargo,...
¿Te la pasas tan exhausto que te queda difícil hasta hilar las ideas para describirlo, a pesar de que ya te aseguraste de que no tienes...
