¿Qué se recomienda para manejar el estrés?

A raíz de la descompensación que sufrió el presidente de la República, Santiago Peña, durante la Cumbre del G20 en Río de Janeiro, Brasil, esta semana a causa del estrés, la directora del Programa de Prevención Cardiovascular, Dra. Graciela González indica el cuerpo libera cortisol es el mecanismo de defensa que el organismo libera como respuesta a este estado donde te pone en situación de alerta para defenderte.

Explica que, para manejar el estrés, tenemos los pilares de la alimentación, actividad física y el de la salud mental, porque tiene también que ver con nuestra inteligencia emocional.

“La vida diaria a veces nos altera, y eso repercute en todo el cuerpo. Son situaciones que colaboran hasta producir inclusive un evento cardiovascular” alegó.

La Dra. González señala que la actividad física es como un cable a tierra, el cuerpo libera sustancias que nos van a proteger con el ejercicio, en cuanto a la alimentación, indica que es una ayuda importante, pero que el ejercicio hace que se regulen todas las funciones y asegura que es el arma fundamental para combatir el estrés.