Alerta por calor: se insta a precaución ante las altas temperaturas

En medio de uno de los días más calurosos del año, los ciudadanos buscan refugio en los parques, como el conocido Ñu Guazú, para disfrutar del esparcimiento dominical. Sin embargo, las altas temperaturas presentan riesgos significativos para aquellos que deciden realizar actividades físicas al aire libre.

Expertos en salud y meteorología alertan sobre la importancia de ser conscientes de las horas pico para hacer deporte, especialmente en un domingo soleado como hoy. Se recomienda evitar el horario crítico, comprendido entre las 10:00 y las 17:00 horas, ya que durante este periodo, las condiciones climáticas pueden propiciar un golpe de calor, afectando la salud de quienes se exponen al sol en momentos de mayor intensidad.

Para prevenir estos riesgos, se aconseja ajustar sus horarios y optar por las mañanas temprano o las tardes más frescas para realizar sus rutinas deportivas. Además, es crucial vestirse adecuadamente, optando por prendas de algodón y colores claros que ayuden a mantener el cuerpo fresco.

El uso de camperas y fajas, según los expertos, puede contribuir a la deshidratación, por lo que se recomienda evitar estas prendas durante los momentos de mayor calor. La hidratación constante también juega un papel fundamental en la seguridad durante el ejercicio en condiciones climáticas extremas. Se insta a los visitantes de los parques a llevar consigo suficiente agua y asegurarse de mantener un consumo adecuado.

En cuanto al consumo de agua, se recuerda que una persona adulta debe ingerir entre dos y tres litros diarios, mientras que los niños y adolescentes deben apuntar a consumir entre 8 y 10 vasos diarios, especialmente en días calurosos.

En resumen, aunque los parques son una opción popular para escapar del calor dominical, se enfatiza la necesidad de precaución y responsabilidad al realizar actividades físicas en condiciones de altas temperaturas. Siguiendo estas recomendaciones, los ciudadanos pueden disfrutar de un domingo activo y saludable sin poner en riesgo su bienestar.